Tervis on inimese kõige olulisem vara ning hea enesetunde ja elukvaliteedi alus. Hea tervise hoidmine tähendab nii füüsilise kui ka vaimse tasakaalu väärtustamist ja igapäevaste tervist toetavate valikute tegemist. Tasakaalustatud toitumine, piisav liikumine, kvaliteetne uni ja oskus stressiga toime tulla aitavad ennetada haigusi ja toetavad keha loomulikku vastupanuvõimet.

Tervise hoidmine ei seisne ainult haiguste vältimises, vaid ka elurõõmu, energilisuse ja sisemise tasakaalu säilitamises. Väikesed igapäevased harjumused – näiteks värskes õhus viibimine, regulaarsed liikumispausid või hetked puhkuseks – omavad pikas perspektiivis suurt mõju.